目前，由于大部分癌症无法治愈，在日常生活中我们以预防为主。并且许多患者在确诊后，也会认为多加休息才会有助于恢复。

但根据芬兰最新的两项新研究的结果，只需要运动10分钟就可以降低患癌症的风险，减少癌症治疗的副作用，甚至可以改善癌症预后。

发表在Scientific Reports上的一项研究中，研究人员对乳腺癌患者群体进行了研究。^[2]

研究人员主要研究10分钟剧烈运动（自行车运动）对于新确诊乳腺癌患者的免疫细胞影响。

在患者运动前、运动后（立即）以及运动后30分钟的血样进行了采集，随后通过流式细胞术对主要的免疫细胞亚群进行了检测。

同运动前相比，运动后立即检测的结果显示血液中的免疫细胞有了大幅度的提升。

乳腺癌患者急性运动后

血液中几种白细胞亚群的数量增加

另外一项发表在Frontiers的研究选择了7例正在接受肿瘤治疗的淋巴瘤患者，并要求患者进行10分钟中等强度运动。

再分别于运动前、运动后立即采血以及运动后30分钟采血，并用流式细胞术测定白细胞亚群水平。^[3]

检测结果表明，运动10分钟可以使淋巴瘤患者的白细胞增多，特别是对细胞毒性T细胞和NK细胞，这些免疫细胞是摧毁癌细胞的重要部分。

综合两项研究结果，研究人员发现运动强度越高，会有更多的免疫细胞从组织和器官转移到血液中。

对于已经确诊的患者来说，癌症治疗会让他们感到疲惫，从而降低了锻炼的动力，因此，找到一种他们喜欢的体育锻炼更重要。

只需要每天抽出十分钟做自己喜欢的体育运动，就可以激活免疫细胞、提高免疫力，让你的免疫系统更强大！

参考文献

[1]Pedersen L., Idorn M., Olofsson G. H., Lauenborg B., Nookaew I., Hansen R. H., et al. (2016). Voluntary running suppresses tumor growth through epinephrine- and IL-6-dependent NK cell mobilization and redistribution. Cell Metab. 23 (3), 554–562. doi:10.1016/j.cmet.2016.01.011

[2]Tiia Koivula et al, The effect of acute exercise on circulating immune cells in newly diagnosed breast cancer patients, Scientific Reports (2023). DOI: 10.1038/s41598-023-33432-4

[3]Tiia Koivula et al, Acute exercise mobilizes CD8+ cytotoxic T cells and NK cells in lymphoma patients, Frontiers in Physiology (2023). DOI: 10.3389/fphys.2022.1078512